Rhume des foins: apaiser les symptômes naturellement

Rédigé le 11/02/2022
Gwen Flury


Aaaaatchoum! Pour la plupart des gens, l'arrivée du soleil est le signe de renouveau mais pour les personnes sensibles aux pollens c'est aussi un moment redouté. En effet, à peine la nature s'éveille que les pollens commencent à chatouiller les narines. Et si ce n'était que ça! Chez certaines personnes, le rhume des foins peut être extrêmement difficile à vivre. Yeux gonfles, rouges et douloureux, rhinite forte et persistante, difficultés respirtaoires sont autant de symptômes éprouvés. Dans cet article, nous te proposons les hydrolats, compléments alimentaires et huiles essentielles utiles en cas de rhume des foins et comment les utiliser sans danger afin d'apaiser les symptômes naturellement.

Les hydrolats 

Cure d'hydrolat de Camomille Allemande

1 cuillère à soupe dans un litre d'eau, à boire durant la journée ou 1 cuillère à café dans un verre d'eau 3x/jour.

Enfants jusqu'à 12 ans: 1 cuillère à café dans un verre d'eau à boire durant la journée.

Début de la cure: 1 mois avant l'arrivée du pollen incriminé puis continuer jusqu'à disparition du pollen.

 

Compresses pour les yeux

Imbiber un coton d'hydrolat de Camomille (romaine ou allemande) et l'appliquer sur les yeux gonflés ou rouges.

 

Spray nasal

Dans un flacon 30 ml (bouchon nébulisateur), ajouter 15 ml d' hydrolat de Camomille romaine et 15 ml d' hydrolat de Camomille allemande.

A utiliser avant chaque sortie.

Enfants: ok.

Conservation: à température ambiante, 3 mois.

 

Les compléments alimentaires

NovaStamin

Un complément à base de Manganèse, Feuilles d'Olivier et Câpres. Un combo naturel pour apaiser les symptômes du rhume des foins.

POSOLOGIE

  • 2 gélules matin, midi et soir.
  • Commencer 1 mois avant le début des pollens.
  • Enfants jusqu'à 12 ans: moitié de la posologie et seulement lorsqu'il est capable de les avaler

Voir NovaStamin

 

Huile de Nigelle

Tu connais la Nigelle (si, si, j't'assure), nous on l'appelle plus souvent Cumin noir ;). Prise par voie interne cette huile possède de multiples propriétés (renforce le système immunitaire, apaise les symptômes de rhume des foins et d'allergies, utile lors faiblesses digestives, protection cardio-vasculaire). Nous, on aime aussi l'utiliser dans tout ce qui attrait aux bronches (baume respiratoire, par exemple), ses propriétés expectorantes sont remarquables.

POSOLOGIE

  • 2 gélules matin, midi et soir.
  • Commencer au moment du pollen.
  • Enfants jusqu'à 12 ans: moitié de la posologie et seulement lorsqu'il est capable de les avaler

Voir Huile de Nigelle

 

Les huiles essentielles

Attention avec les huiles essentielles, on ne les utilise pas en cure, c'est trop fort! Le temps d'utilisation des huiles essentielles est toujours court (à part, si on les utilise pour leurs vertus psycho-émotionnelles mais dans ce cas-là, le dosage est faible...).

Il existe 4 huiles essentielles réputées immunomodulatrices (ce que l'on cherche lors d'allergies), il s'agit de:

 

En ce qui concerne l'Huile essentielle de Camomille allemande, elle est très chère, on lui préfère alors son hydrolat. On bénéficie ainsi de ses vertus en évitant de se ruiner (c'est bien aussi ;)).

Voici donc, une recette par voie interne, à n'utiliser qu'en cas de crise.

 

Recette Voie orale Rhume des foins - adultes

20% huiles essentielles 80% solubol – flacon de 10 ml = 2 ml huiles essentielles, 8 ml de solubol

Ajouter les gouttes d'huiles essentielles puis remplir le flacon avec solubol. Fermer le flacon 10 ml avec un bouchon codigoutte HV.

Posologie : 15 gouttes du mélange dans un verre d’eau en cas de crise uniquement

Conservation: 1 année

Enfant: uniquement à partir de 12 ans

 

Pour les enfants, tu peux utiliser ces mêmes huiles essentielles mais par voie cutanée.

 

Huile de massage Rhume des foins - enfants jusqu'à 12 ans

10% huiles essentielles - 90% d'huile végétale (Cumin noir) - Flacon de 30 ml

Remplir le flacon avec de l'Huile de Cumin noir (ben tiens ;)). Fermer le flacon avec un bouchon verseur.

Posologie : Masser le thorax et sous les pieds en cas de crise

 

Les trucs du quotidien

On termine avec quelques astuces du quotidien que tu connais certainement si tu es sensible aux pollens mais qui sait? Une petite piqûre de rappel ne peut pas être mauvaise ;)

  • Troquer la douche du matin par celle du soir
  • Ne pas trop aérer (ou tôt le matin)
  • Eviter la climatisation (si pas de filtre à pollen)
  • Eviter les ficus (ils possèdent les mêmes allergènes!)
  • S'attacher les cheveux, mettre un chapeau, un foulard pour sortir
  • Ne pas suspendre sa lessive dehors

Et si tu ne souffres pas des pollens, n'hésite pas à sortir au moment des foins, notamment avec tes enfants, il faut être en contact avec ces allergènes pour pouvoir les intégrer. N'hésite pas non plus à prendre des animaux de compagnie (si tu en as l'occasion), de ne pas faire une fixette sur la désinfection, le lavage des mains... comme disait nos grands-parents "il faut manger son quota de saleté pour être résistants plus tard".

J'espère que cet article t'aidera à passer la saison pollinique avec des symptômes atténués. Tu peux sans autre prendre les compléments et les hydrolats en même temps, cela ne pose pas de problème. Les huiles essentielles, c'est uniquement en cas de crise, par contre.

Des bisous,

Gwen et Elo'